Лучше всего боль уходит в словах - выплюнешь десяток-другой на бумагу, и можно продолжать радоваться жизни. Многие выплевывают мысли не на бумагу, а в лицо другим, и тогда вирус продолжает путешествие по миру. Пишите дневники, дышите ровнее и don't panic!